Hulp bij hyperventilatie

Je kent het wel. Plots begint je ademhaling te versnellen. Je borst voelt beklemmend, je wordt licht in je hoofd, misschien beginnen je handen te tintelen. Paniek. Alsof je de controle volledig kwijt bent. Je wilt rustig worden, maar hoe harder je dat probeert, hoe erger het lijkt te worden. Je voelt je gevangen in je eigen lichaam.

Neem contact op

Click Here

Datagedreven aanpak

Hoe je je voelt is de allerbelangrijkste parameter, maar ik ondersteun dit met diepgaande data om jou een persoonlijk advies op maat te geven.

Lichaamswerk

Met behulp van lichaamswerk gaan we op zoek naar verbeteringen in jouw ademkolom.

Actie vs rust

Om te kijken hoe jij reageert op stress, gaan we spelen met actie en rust. Zo ontdekken we waar jouw uitdaging zit.

Hyperventilatie kan je leven beheersen.

Het kan onverwacht opduiken, op momenten dat je het totaal niet verwacht: Tijdens een drukke werkdag, een sociale situatie of zelfs in rust, als je denkt dat alles goed gaat. Het maakt niet uit hoe sterk je bent – als je ademhaling ontspoort, voelt het alsof je grip verliest.

Hyperventilatie is meer dan ‘even verkeerd ademen’. Het is een signaal van je lichaam dat je al langer over je grenzen heen gaat. Misschien herken je dit:

Je hebt vaak last van een beklemmend gevoel op je borst.
Je voelt je duizelig of licht in je hoofd.
Je handen of gezicht tintelen zonder duidelijke reden.
Je ervaart hartkloppingen, alsof je hart op hol slaat.
Je voelt een constante onrust, zelfs als je stilzit.
Je hebt het idee dat je niet diep genoeg kunt ademen.
Je hebt angst om flauw te vallen of de controle te verliezen.

De kern van het probleem: je ademhaling en je zenuwstelsel

Hyperventilatie ontstaat vaak door een verstoring in je ademhalingspatroon. Je lichaam zit in een constante staat van alertheid – alsof je altijd ‘aan’ staat.

Dit zet je zenuwstelsel onder druk, en je ademhaling past zich hierop aan. De vicieuze cirkel begint: een te snelle ademhaling leidt tot een disbalans in je zuurstof- en koolstofdioxidegehalte, waardoor de symptomen verergeren. Je voelt paniek, waardoor je nog sneller gaat ademen. En zo blijft het doorgaan.

Maar er is goed nieuws: je kunt hier grip op krijgen. Je hoeft hier niet in vast te blijven zitten.

Wat kun je eraan doen?

Bij hyperventilatie gaat het niet alleen om ‘beter leren ademen’. Het gaat om je hele systeem opnieuw kalibreren. Dat betekent:

Een robuust plan om jouw ademhaling weer onder controle te krijgen

In mijn traject werk ik met een combinatie van:

Ademanalyse: we meten hoe je nu ademt en waar de grootste knelpunten zitten.
Praktische ademhalingsoefeningen: direct toepasbaar en bewezen effectief.
Mentale training: zodat je niet alleen fysiek, maar ook mentaal grip krijgt op je ademhaling.
Lichaamswerk en ontspanningstechnieken: om je zenuwstelsel te resetten en weer in balans te brengen.