Voor een ijsbadworkshop gelden dezelfde contra-indicaties.
Veiligheid tijdens een ademsessie
Tijdens de ademsessie workshop komen verschillende vormen van ademwerk aan bod. Het doel van de ademsessie is om iedereen die geïnteresseerd is in de kracht van de adem een (voor)proef te geven wat de adem in huis heeft. In principe is elke sessie geschikt voor zowel beginners als gevorderden, zo lang jouw fysieke en mentale gezondheid dit toelaat.
Er bestaan een aantal contra-indicaties bij ademwerk die in acht genomen moeten worden. Hier vind je algemene contra-indicaties voor ademwerk.
Contra-indicaties
Het aanpassen van je ademhaling kan tot diepe fysieke en emotionele ontlading leiden. Om deze reden zijn er een aantal contra-indicaties vastgesteld voor beoefenaars van ademwerk. Het is cruciaal dat je hiervan op de hoogte bent en je eigen veiligheid in acht neemt. Bij twijfel, raadpleeg altijd eerst een arts alvorens je meedoet aan een ademsessie. Het is essentieel dat je de technieken die worden gepresenteerd, inclusief maar niet beperkt tot de ademhalingsoefeningen en lichamelijke oefeningen, altijd in een veilige omgeving en zonder dwang zal toepassen.
Beoefen de ademhalings- of meditatietechnieken nooit voor of tijdens het duiken, autorijden, zwemmen, een bad nemen of enige andere omgeving/plaats waar het gevaarlijk kan zijn om flauw te vallen of duizelig te worden.
Contra-indicaties ademwerk
Zwangerschap (in elk stadium)
Ernstige PTSS of trauma
Actief gebruik van recreatieve drugs
Gebruik van medicijnen die de hersenstructuur veranderen, zoals anti-angst medicatie, antidepressiva, ADD- en OCD-medicijnen, enz.
Netvliesloslating Glaucoom
Nieraandoeningen
Hoge bloeddruk
Hart- en vaatziekten, waaronder angina, eerdere hartaanval of beroerte
Diagnose van een aneurysma van welke aard dan ook Ongecontroleerde schildklieraandoeningen
Diabetes (elk type)
Ernstige astma – voor lichte tot matige astma kunnen we dit bespreken, maar belangrijk is om je inhalator mee te brengen naar de sessie
Epilepsie
Voorgeschiedenis van epileptische aanvallen
Eerdere diagnose van bipolaire stoornis, schizofrenie of een andere psychiatrische aandoening
Ernstige psychosomatische aandoeningen
Recente chirurgie, hechtingen of verwondingen
Ziekenhuisopname voor een psychiatrische aandoening of emotionele crisis in de afgelopen 10 jaar
Ervaringen tijdens een ademsessie
Tijdens een ademwerk sessie is het mogelijk dat je fysieke, emotionele, mentale en zelfs spirituele sensaties gaat ervaren. Dit zijn tijdelijke reacties die gebeuren binnen de context van het tijdelijk aanpassen van de ademhaling. Zo lang je alle contra-indicaties in acht neemt en jouw gezondheid leidend laat zijn, zijn onder genoemde sensaties geen reden tot bezorgdheid. Als je je op enige manier ongemakkelijk of onveilig voelt tijdens een sessie, stop dan direct met de oefening en keer terug naar je normale ademhaling. Sensaties die je tijdens een sessie mogelijk kunt ervaren zijn onder andere (en niet beperkt tot):
Fysiek
Tintelingen, spierspanning en verkrampingen – met name in je handen, voeten, bekkengebied, keel en mondgebied – trillen, schudden, temperatuurwisselingen, boeren, zuchten, lachen, schreeuwen, een diepe staat van ontspanning.
Visioenen, helderheid, inzichten, een gevoel van eenheid of verbondenheid, met jezelf of het grotere geheel.
Disclaimer
Ademwerk kan diepe heling brengen op zowel fysiek, mentaal, emotioneel als spiritueel niveau. Het is echter in geen geval een vervanging voor therapie, medisch advies van een huisarts of andere gekwalificeerde arts, medisch of psychiatrisch onderzoek, diagnose of behandeling. Iedereen die geïnteresseerd is in ademwerk is zelf verantwoordelijk voor het raadplegen van de juiste medische of psychiatrische ondersteuning. Je bent daarnaast zelf aansprakelijk en verantwoordelijk voor deelname aan een (of meerdere) ademwerk sessie(s).
