Beste man. Hoe adem jij?
Je lichaam ademt 25.000x per dag. Maar adem jij goed?
De meeste mensen ademen zonder erbij na te denken. Logisch, toch? Het gaat vanzelf. Totdat het je in de weg zit.
Je ademt te snel.
Te oppervlakkig. Te diep.
Te onrustig.
En ondertussen…
- Voel je je vaker moe dan je zou willen.
- Lig je ‘s avonds wakker terwijl je hoofd maar blijft malen.
- Voel je gestresst en ben je prikkelbaar.
- Sluimert de gedachte: hoe ver ben ik weg van een burn-out?
Misschien ben je eraan gewend geraakt. Denk je dat het ‘normaal’ is.
Veel mensen hebben al van alles geprobeerd.
Voeding. Supplementen. Meer sport.
Misschien zelfs coaching of therapie. En toch blijven die hardnekkige patronen terugkomen.
De ademhaling bepaalt hoe jij je voelt en hoe jij reageert op je gedachten. Maar hoe voelt nou een goede ademhaling?
Wat als je ademhaling niet alleen bepaalt hoe je je voelt, maar ook hoe je presteert?
Wat als je meer controle krijgt over je energie, je focus en je stressniveau? Dan heb je niet alleen grip op je ademhaling. Dan heb je grip op jezelf.
Verbeter jouw adempatroon
Ademanalyse
Raak je snel buiten adem?
Voelt je borst strak aan?
Of sluit je ademhaling soms ineens op hol?
Je lichaam schiet in de stress, zonder dat jij daar bewust voor kiest.
Met de ademanalyse onderzoeken we hoe jij ademt en waar het misgaat. We meten hoe je longen werken, hoe je adem reageert onder druk en waar spanning zich in je lijf vastzet.
Wat je krijgt? Inzicht en een concreet plan met oefeningen en/of vervolgsessies om je ademhaling weer voor je te laten werken. Zodat je langer kunt doorgaan, sneller herstelt en meer vat krijgt op je klachten.
- Bedoeld voor mensen met ademhalingsklachten en (top)sporters
- Analyse van jouw adempatroon, wervelkolom en zuurstof saturatie
- De ademcoach sessies vinden plaats in Friesland (Witmarsum) of in Noord-Holland (Haarlem)
- Inclusief therapeutische ademsessie (indien jouw klacht dit toelaat)
1-op-1 traject
De Herprogrammering van je adem en de schaduw
In dit vier maanden traject leggen we je schaduw bloot.
Tijdens de sessies gaan we niet ‘alleen’ praten.
We werken met je ademhaling om bloot te leggen wat vastzit en zetten het om in kracht. Je lijf liegt niet. Waar je spanning vasthoudt, waar je vermijdt, waar je onbewust blokkeert—het komt allemaal naar boven.
- We herprogrammeren jouw ademhaling en daarmee jouw oerbrein. Daar waar jouw automatische reacties op stress zijn opgeslagen.
- Je breekt door wat je blokkeert. Niet door er eindeloos over te praten, maar door verantwoordelijkheid te nemen.
- Je wordt getest in een stilteweekend
- De sessies vinden plaats in Witmarsum (Friesland) of in Haarlem (Noord-Holland)
5 plaatsen beschikbaar. Start 1 mei. Alleen voor mannen.
De workshop die iedereen vreest
Het ijsbad.
‘Hoe je één ding doet, doe je alles.’
Een ijsbad is de ultieme ervaring. Je lichaam wil in paniek schieten, je ademhaling versnelt. Maar wat als je daar niet in meegaat? Wat als je leert om rust te vinden in complete kou?
Waarom zou ik deelnemen?
- Je bouwt mentale veerkracht op door te dealen met ongemak.
- Een natuurlijke boost van endorfine en dopamine, wat ervoor zorgt dat je minder stress en meer rust in je hoofd ervaart.
- Het verbetert je bloedcirculatie, immuunsysteem en verlaagt je ontstekingswaarden.
- Dat oergevoel. Hell yeah! I did it!
Over adem- en ijsbadworkshop
- Inclusief theorie, opdrachten, ademsessie en uiteraard het ijsbad. (± 4 uur)
- 1-op-1 begeleiding in het ijsbad.
- Maximaal 12 personen
- De ijsbad workshop is in Friesland (Sneek) of in Noord-Holland (Haarlem)
Workshop agenda
Zondag 13 april
Adem & IJsbad workshop
Tijd: 10:00 – 14:00
Locatie: It Ges 10, Sneek
Investering: 95 euro
Zaterdag 10 mei
De Perfecte Dag
Tijd: 06:00 – 20:00
Locatie: Kleasterdyk 2, Britswerd (Farsk)
Investering: 195 euro
Laten we eerlijk zijn: ik was nooit een natuurtalent in ademen. Ik moest keihard werken om mezelf beter te leren reguleren.
Ik dronk acht bakken koffie per dag, zat vastgeplakt aan mijn telefoon en werkte alsof er geen morgen was. In het weekend zocht ik ‘ontspanning’ in het nachtleven en verdoofde ik mezelf.
Het resultaat? Hartkloppingen. Chronische pijn. Darmklachten. Ik wist bij god niet waar ik het zoeken moest.
Totdat iemand me wees op mijn ademhaling. Blijkbaar ademde ik te veel en te diep. En dat was het startschot.
Ademwerk bracht rust in mijn hoofd. Eindelijk kon ik me focussen op wat er echt toe doet.
Ik raakte er door geobsedeerd. Daarom ben ik opleidingen gaan volgen. Ik ben opgeleid volgens de filosofie van Kasper van der Meulen en geloof sterk in de visie van Stans van der Poel.
Mijn aanpak? Nuchter en praktisch. Iedereen kan hiermee aan de slag – of je nu nieuw bent in ademwerk of niet.
Wat ik voor jou wil? Dat jij beter kunt omgaan met stress. Dat je leert afschakelen. En dat je simpelweg meer goede dagen hebt.
