Persoonlijk & data-gedreven Ademtool
Met behulp van mijn ademtool en een app maak ik een persoonlijk ademtraject voor jou en bespreken we de ademdata tijdens iedere live sessie.
Uitgebreide Ademanalyse
+ 5 Live ademsessies
Afgestemd op jouw hulpvraag en/of klachten. Ondersteund met lichaamswerk en live muziek.
Écht duurzaam resultaat
Geen quick fix, maar een krachtige versie van jezelf die in staat is zichzelf te reguleren in iedere stressvolle situatie.
Het feit dat jij hier last van hebt is niet zonder reden. Misschien ervaar je dit soort klachten al jaren. Jouw lichaam vertelt je dat er iets moet veranderen.
Jij hebt zélf de keuze om daar iets aan te doen. Ben jij klaar met die overlevingsstand en wil je graag volop kunnen leven?
Dan blijf je in de overlevingsmodus, dan blijft je lichaam schreeuwen om hulp. De stress blijft je domineren, je ademt oppervlakkig, en elke dag voelt als overleven in plaats van leven. Paniekaanvallen en hyperventilatie houden je in hun greep, terwijl onverwerkte emoties en oude trauma’s je blijven verlammen. Je hoopt op verandering, maar in de praktijk blijf je gevangen in dezelfde vicieuze cirkel van stress en uitputting. Je blijft je afvragen waarom je nooit die échte rust kunt vinden. Jij wilt vrij ademen, maar blijft naar adem snakken.
In plaats van stress en paniek, ervaar je eindelijk controle. Je ademt weer diep, vrij en met een kalmte die je nooit voor mogelijk hield. Situaties die vroeger angst en paniek veroorzaakten, glijden nu moeiteloos van je af. Jij bepaalt de koers, niet je angsten. De spanningen in je lichaam verdwijnen en de opgekropte emoties krijgen ruimte om te helen. Die onverwerkte gebeurtenissen? Ze hebben hun kracht over je verloren, omdat jij nu de regie hebt. Elke dag voelt als een kans om te léven in plaats van te overleven.
Nadat we kennis hebben gemaakt, gaan we kijken naar jouw huidige adem situatie. In deze sessie van 2 uur meten onder andere jouw longcapaciteit, longkracht, ademhalingsfreqeuntie en hartritmevariabileit. Daarnaast gaan we met behulp van lichaamswerk op zoek naar verbeteringen in jouw ademkolom.
Vanuit de analyse stippelen we de route uit.
Om duurzame progressie te boeken komen we in een periode van 3 maanden 5 keer samen (90 minuten). Tijdens deze samenkomst bespreken we de voortgang ondersteund met data en doen we een live ademsessie, afgestemd op wat jij nodig hebt.
Daarnaast krijg je een ademtool mee naar huis, waarmee je 5-10 minuten per dag gaat ademen. Verder krijg je literatuur en een aantal opdrachten mee zodat je inzicht krijgt in waar jouw valkuilen zitten.
> Doorlopende ondersteuning: Via e-mail en Whatsapp
> Met fysieke ademtool: met persoonlijke ademhalingsoefeningen
Na 3 maanden voel je een diepgaande transformatie. Je hebt de regie over je adem en daarmee je leven. Hierdoor ervaar je elke dag meer rust je in je kop en emotionele vrijheid. De spanningen van vroeger zijn vervangen door een bewuste werkwijze waarin jij de koers bepaalt en ruimte creëert voor herstel. Wat eerst een blokkade leek, is nu een kans geworden om te groeien en echt te léven.
Absoluut. Deze sessie is toegankelijk deelnemers op alle niveaus, inclusief beginners. Je wordt begeleid door elke stap van het proces, zodat je je veilig en ondersteund voelt, ongeacht je eerdere ervaring met ademwerk.
Een sessie duurt ongeveer 3 uur, afhankelijk van het aantal deelnemers. We beginnen met een korte introductie en zal ik uitleggen wat ademwerk doet in ons brein en zenuwstelsel, gevolgd door tension release- en ademhalingsoefeningen. Na de sessie sluiten af met een moment van reflectie om je ervaring te delen.
Onderstaand wordt geadviseerd om mee te nemen:
– Flesje water
– Handdoek
– Warme, comfortabel zittende kleding (trui, goede warme sokken en lange broek is zeker aan te raden.
– Een warm dekentje
De sessie breng je door op een matras.
Hoewel beide sessies zich richten op het loslaten van spanning en het bevorderen van welzijn door ademhaling, focust de Adem & Trauma Release op het dieper liggende emotionele en psychologische trauma, terwijl de Adem & Tension Release meer gericht is op dagelijkse stress en lichtere emotionele spanningen. De Trauma Release sessie kan intenser zijn en is bedoeld voor diegenen die bereid zijn om diepgaand persoonlijk werk te verrichten.
Voor alle sessies gelden dezelfde contra-indicaties. Die kan je op deze pagina vinden.
Na aanmelding ontvang je een intakeformulier die je in alle eerlijkheid dient in te vullen.
Duur: 6 samenkomsten verdeeld over 3 maanden
Wat:
Investering: 950 euro
Waar: Exmorra
1-op-1 of duo sessie ook mogelijk
Wil je een sessie met een privé groep organiseren? Neem dan contact op via onderstaande knop.
Na aanmelding ontvang je een intakeformulier die je in alle eerlijkheid dient in te vullen.
Investering: 95 euro
Duur: 3-4 uur
Waar: Exmorra
1-op-1 of duo sessie ook mogelijk
Wil je een sessie met een privé groep organiseren? Neem dan contact op via onderstaande knop.
