Hoe adem jij?
Je lichaam ademt 20.000x per dag. Maar adem jij goed?
De meeste mensen ademen zonder erbij na te denken. Logisch, toch? Het gaat vanzelf. Totdat het je in de weg zit.
Je ademt te snel.
Te oppervlakkig. Te diep.
Te onrustig.
En ondertussen…
- Voel je je vaker moe dan je zou willen.
- Lig je ‘s avonds wakker terwijl je hoofd maar blijft malen.
- Voel je gestresst en ben je prikkelbaar.
- Sluimert de gedachte: hoe ver ben ik weg van een burn-out?
Misschien ben je eraan gewend geraakt. Denk je dat het ‘normaal’ is.
Veel mensen hebben al van alles geprobeerd.
Voeding. Supplementen. Meer sport.
Misschien zelfs coaching of therapie. En toch blijven die hardnekkige patronen terugkomen.
De ademhaling bepaalt hoe jij je voelt en hoe jij reageert op je gedachten. Maar hoe voelt nou een goede ademhaling?
Wat als je ademhaling niet alleen bepaalt hoe je je voelt, maar ook hoe je presteert?
Wat als je meer controle krijgt over je energie, je focus en je stressniveau? Dan heb je niet alleen grip op je ademhaling. Dan heb je grip op jezelf.
Verbeter jouw adempatroon
Ademtraject
Voelt je borst strak aan?
Of sluit je ademhaling soms ineens op hol?
Je lichaam schiet in de stress, zonder dat jij daar bewust voor kiest.
Met de ademanalyse onderzoeken we hoe jij ademt en waar het misgaat. We meten hoe je longen werken, hoe je adem reageert onder druk en waar spanning zich in je lijf vastzet.
Wat je krijgt? Inzicht en een concreet plan met oefeningen en/of vervolgsessies om je ademhaling weer voor je te laten werken. Zodat je langer kunt doorgaan, sneller herstelt en meer vat krijgt op je klachten.
- Bedoeld voor mensen met ademhalingsklachten
- Analyse van jouw adempatroon, wervelkolom en zuurstof saturatie
- De ademcoach sessies vinden plaats in Friesland (Witmarsum)
- Inclusief therapeutische ademsessie (indien jouw klacht dit toelaat)
- Gemiddelde begeleiding is ±3 maanden
Wat kan je verwachten?
- Datagedreven aanpak: Hoe je je voelt is de allerbelangrijkste parameter, maar ik ondersteun dit met ademapparatuur en data voor een gedegen onderbouwing.
- Lichaamswerk: Met behulp van lichaamswerk gaan we op zoek naar verbeteringen in jouw ademkolom.
- Actie vs rust: Om te kijken hoe jij reageert op stress, gaan we een korte ademsessie doen, zodat we weten waar jouw uitdaging zit.
- Tweewekelijkse sessies & begeleiding op afstand: Naar aanleiding van de analyse ga je naar huis met een uitgebreid advies en plan van aanpak, zodat je kunt werken aan het optimaliseren van jouw adempatroon.
Jouw adem verbeteren?
Wil je jouw adem laten checken?
Stuur me een bericht. Ik neem dan binnen 24 uur contact met je op.
Duur: 2-3 uur (vervolgsessies duren 1 uur)
Locatie: Sneek
T: 06 33 103 179