Hello world!

Welcome to WordPress. This is your first post. Edit or delete it, then start writing!

Tibor de Boer | Ademcoach

T: 06 33 103 179

E: [email protected]

Praktijkruimte Friesland:

It Ges 10, Sneek

Praktijkruimte Noord-Holland

Kromme Spieringweg 533, Vijfhuizen

Aanbod

Links

Instagram

Een perfecte dag bestaat niet. Maar het wordt wel

Een perfecte dag bestaat niet. Maar het wordt wel beter als je weet hoe je moet ademen.

Want weet je wat het verschil is tussen overleven en leven?

Je ademhaling.

Op zaterdag 10 mei organiseer ik samen met @fitvannature de Perfecte Dag.

Dit ga je leren:

→ Hoe je jezelf binnen 2 minuten uit een stressvolle situatie haalt
→ De exacte ademtechniek die bij jouw inspanningsniveau past
→ Waarom je huidige ademhaling je energie saboteert
→ Hoe je je zuurstofopname direct kunt verbeteren

Maar er is meer.

We gaan het niet alleen uitleggen.
We gaan het ervaren.

In het ijsbad.
Tijdens beweging.
In rust.

Je leert:

→ Je mind razendsnel kalmeren
→ Je energie op elk moment reguleren
→ Je voeding optimaliseren voor betere zuurstofopname
→ Diepere verbinding maken met mensen om je heen

Meetbare resultaten.

Deze dag is voor jou als:

→ Je klaar bent met oppervlakkige anti-stress tips
→ Je controle wilt over je energie
→ Je op zoek bent naar bewezen technieken
→ Je wilt leren hoe je élke dag een beetje beter kunt maken

Wil jij erbij zijn op 10 mei?

Stuur me een DM met "Perfecte Dag" en ik stuur je alle details.

- Tibor

Er zijn nog 8 plekken beschikbaar voor de meest kr

Er zijn nog 8 plekken beschikbaar voor de meest krachtige dag van 2025.

Orthomoleculair therapeut Arnold Luitjes van @fitvannature en ik organiseren op zaterdag 10 mei 'De Perfecte Dag'.

Een dag waarin we leven zoals onze voorouders.

Wat je kunt verwachten:

✔️ Expertbegeleiding door twee specialisten

✔️ Krachtige ademhalingstechnieken

✔️ Voedings op basis van oeroude principes

✔️ Koudeblootstelling

✔️ Praktische tools om direct toe te passen

We starten om 6:00 en eindigen om 20:00.

Waarom zo vroeg?

Omdat we je dag vanaf het eerste moment willen optimaliseren.

Niet alleen kennisoverdracht.
Je ervaart het.
Je voelt het.
Je leeft zoals een dag bedoeld is.

Na deze dag ga je naar huis met:

✔️ Een complete toolkit voor stressbeheersing
✔️ Praktische ademhalingstechnieken
✔️ Een nieuwe ‘oeroude’ kijk op voeding en beweging

Datum: Zaterdag 10 mei

Investering: 195 euro

DM voor details

Ademwerk is niet zweverig. Maar veel ademcoaches m

Ademwerk is niet zweverig.
Maar veel ademcoaches maken het wél zo.
En ja — dat zeg ik als ademcoach.

“We moeten het collectieve bewustzijn verhogen…”
“Voel de liefde in jezelf…”
“Laat alles los…”

Serieus?

Als je als nuchtere vent binnenkomt -
met een kop vol stress
en een ademhaling op standje overleven -
dan hoor je dit soort teksten en denk je:
“Zie je wel. Precies waarom ik dit gedoe vermijd.”

Snap ik.
Ik haak zelf ook af als ik sommige ademcoaches hoor praten.

Geloof me - het probleem is niet het ademwerk.
Het is hoe we het brengen.

Begrijp me niet verkeerd:
die thema’s zijn waardevol.

Maar probeer dat maar eens uit te leggen aan een vent
die al maanden vastzit in z’n lijf.

We willen mensen helpen.
Maar blijven praten alsof we op een regenboog zitten.

Mijn motto?
Voelen is begrijpen.
Maar eerst moet je snappen wat je voelt.

Daarom leg ik het uit.
Zonder vaagheid.
Zonder zweefgelul.

Gewoon:
→ hoe je zenuwstelsel werkt
→ wat adem doet in je brein
→ waarom je vastloopt

En dan hoor ik dus:
“Tibor, jij bent zo lekker nuchter.”

Dus ja — dit is ook een oproep.
Aan mijn collega’s.

Wil je écht mensen helpen?
Praat dan hun taal. Niet die van jou.

Kap met 'vind de liefde in je lichaam'.
Begin met fysiologie.

Laat je missie niet crashen op je woorden.

Ademwerk is niet zweverig.
Tenzij jij het zo laat klinken.

Ik heb mijn toon gevonden.
En ik zie wat het oplevert.

We hebben werk te doen.
En dat begint bij onze woorden.

Zondag 13 april geef ik weer een adem- en ijsbadworkshop in Sneek.

Locatie: It Ges 10
Tijd: 10:00 - ± 14:00
Nog 4 plaatsen beschikbaar.

Wil je erbij zijn? Stuur me een bericht.

-Tibor

Hij kreeg alles binnen via het algoritme. Behalve

Hij kreeg alles binnen via het algoritme.
Behalve één ding: een vader die er écht was.

En dat had gevolgen.
Jamie. 13 jaar.
Niet verdwaald omdat hij niks kreeg.

Maar omdat hij niemand had.
Ademloos heb ik zitten kijken naar de nieuwe Netflix-serie Adolescence.

Over een kind. Alleen.
Mét spullen.
Zónder vader.

Zijn vader had vroeger klappen gehad.
Dus hij wilde het beter doen.

Hard werken. Alles geven.
Alles.
Behalve zijn aandacht.

Jamie sloot zich op.
Steeds vaker. Steeds verder.
Tot het misging.

Hij vermoordde een klasgenote.
Zijn vader? Begreep er niks van.
“Hij had toch alles?”

Maar tijdens de analyse viel één ding op:

Jamie keek neer op vrouwen.
Behandelde ze als vuil.

Beïnvloed door mannen als Andrew Tate.
Door een algoritme dat jongens vertelt wat “echte mannelijkheid” is.

Dit zette me aan het denken…

Moeten we mannen als Tate dan massaal indammen?
Nee.

Zolang de leegte blijft, komen zij vanzelf.
Want als jij er niet bent,

voedt TikTok je zoon op.
Bepaalt YouTube zijn identiteit.

En fluistert een online schaduw hem toe wat “kracht” is.

De oplossing?
Die ligt bij jou.

>Wat voor tijd breng jij met je zoon door?
>Vraag je hem hoe het écht met ’m gaat?
>En luister je dan? Of vink je het af?

Zit jij naast hem op de bank, scrollend,
terwijl hij z’n identiteit bij elkaar klikt?

Dat. Heeft. Impact.
Die leegte voelt hij.
En hij vult ’m.
Met wat hij kan vinden.

Een jongen heeft geen influencer nodig.
Hij heeft een vader nodig.
Eentje die begrenst. Leert. Spiegelt. Staat.

Heeft hij die niet?

Dan doet het algoritme het voor je.

De vraag is… Wat voor vader wil jij zijn?

#adolescence #netflix

Ik ben net Zuckerberg. Maar dan zónder miljarden

Ik ben net Zuckerberg.
Maar dan zónder miljarden en mét sokken van de HEMA.

8 grijze shirts.
10 boxershorts.
12 paar zwarte sokken.
3 exact dezelfde broeken.
(En soms… als ik me rebels voel: een overshirt. Voor de afwisseling, uiteraard.)

> Op de linkerfoto zie je mij drie jaar geleden.
> Op de rechterfoto ook. Drie jaar later. Zelfde man. Zelfde outfit.

Waarom? Eén woord: eenvoud.
Ik hou van simpel. Geen keuzestress, geen “wat trek ik aan?”

Gewoon aan en gáán.
Steve Jobs. Barack Obama. Mark Zuckerberg.

Ze hebben allemaal mijn voorbeeld gevolgd. Mooi hè 😉

Steve had z’n coltrui.
Barack z’n grijze pakken.
Zuckerberg z’n shirts.

Maar waarom?
Omdat ze elke dag al duizend keuzes moeten maken.

Jij ook, trouwens.
En elke keuze die je kunt schrappen, is een beetje meer rust. Headspace. Focus.

Nee, je hoeft niet per se in ‘t grijs te gaan lopen.
Of je hele kledingkast in de fik te steken.

Maar stel jezelf eens de vraag:
> Waar kun jij het jezelf makkelijker maken?
> Wat mag simpeler? Minder? Rustiger?

Eenvoud is niet saai.
Eenvoud is kracht. Ademruimte. Rust.

Want het leven is al ingewikkeld zat.

Benieuwd hoe jij met meer eenvoud en ademruimte krachtiger in het leven kunt staan? Stuur me een bericht.

-Tibor

Hoogsensitiviteit (HSP) bestaat niet. Althans… n

Hoogsensitiviteit (HSP) bestaat niet.
Althans… niet zoals het je wordt verkocht.

Veel ‘specialisten’ plakken overal maar het label HSP op.
Ik vind dat schadelijk en onnodig.

Snel overprikkeld? HSP.
Moe na sociale situaties? HSP.
Geluiden die te hard binnenkomen? Ha-Es-Pee.
Dat intense gevoel dat je álles absorbeert? HAESPEEEE.

Hele cursussen en coachtrajecten worden hieromheen gebouwd.
Maar voordat je 397 euro aftikt voor ‘in je kracht met HSP’: check eerst je adem.
Kost je maar 5 minuten.

De wetenschappelijke term voor HSP is Sensory Processing Sensitivity.
Het is géén stoornis. Het is een persoonlijkheidskenmerk.

En ja, het is zichtbaar op een hersenscan.
Je brein verwerkt prikkels dieper. Je reageert intenser. Je voelt meer.

Maar weet je wat ze in die studies óók zagen?

→ Versnelde hartslag
→ Hogere ademfrequentie
→ Verhoogde cortisolwaarden

Met andere woorden:
Het zenuwstelsel van veel ‘HSP’ers staat chronisch AAN.

Misschien ben je geen HSP, maar:
→ Adem je te veel
→ Zucht je te diep
→ Stopt je adem vaak onbewust

De hele dag in fight-flight.
Alsof je door het bos loopt met een beer achter je aan — terwijl je gewoon achter je bureau zit.

Wat ervaar je dan?
→ Hard licht, felle geluiden
→ Je emoties schieten alle kanten op
→ Je staat scherp afgesteld op je omgeving

Niet omdat je ‘anders’ bent — maar omdat je lijf op tilt slaat.
Als je verkeerd ademt, krijgt je brein minder zuurstof.

Je zenuwstelsel werkt zich kapot om je in balans te houden.
Misschien ben je helemaal geen HSP.

Je bent gewoon opgejaagd. Door je eigen adem.
En dus trek je je terug. Vermijd je drukte.
Vertel je jezelf dat je ‘anders’ bent.

Terwijl je lichaam alleen maar zegt:
“Help, ik krijg niet genoeg lucht.”

Wat nou als je dat eerst onderzoekt?
Wat nou als je begint bij je adem — vóór je etiketten plakt?
5 minuten. Gratis.

Reageer met “Adem” en ik stuur je m’n ademtest.

Dan weet je of je écht gevoelig bent. Of gewoon beter kunt ademen.

#hsp #hoogsensitief #adem #ademwerk