Beginnen is makkelijk. Doorzetten is waar het verschil gemaakt wordt.
Een ademhalingsoefening is één. Maar hoe ga je dit stabiel integreren?
Je hebt geproefd van wat bewuster ademhalen met je doet. Mooi.
Maar laten we eerlijk zijn: hoe vaak ben je al ergens aan begonnen… en bleef het daarbij?
Een week enthousiast. Misschien twee. En dan ebt het weg.
Niet omdat je niet gemotiveerd was. Maar omdat er geen systeem was. Geen stok achter de deur.
Dat is precies wat we met LONGKRACHT anders doen.
En we doen meer….
''Longcapaciteit is een van de sterkste voorspellers van levensduur. Niet cholesterol. Niet bloeddruk. Maar je longvolume."
- Framingham Heart Study (1986) -
Verbeter jouw longgezondheid
Het LONGKRACHT-programma is iets voor jou als je:
- Gezond oud wilt worden, met longen die daartoe in staat zijn.
- Vaak moe wakker wordt, ondanks genoeg slaap.
- Eindelijk een ritme wilt bouwen dat blijft hangen.
- Structureel wil werken aan je gezondheid en herstel.
- Zoekt naar verdiepende ademhalingsoefeningen voor nóg beter resultaat
- Een stok achter de deur nodig hebt om de oefeningen te doen.
- Je sportprestaties wilt verbeteren.
En dat kan. In 10, 20 of 30 minuten per dag. 5 dagen in de week.
En je doet het niet alleen...
Dit is geen cursus die je in je eentje moet doorspitten.
LONGKRACHT doen we samen
📅 Elke maand een live Q&A sessie
Eens per maand geef ik een live sessie.
Daar kun je je vragen stellen, blokkades delen en verdieping vinden op de thema’s die spelen.
Soms heb je alleen even een duwtje nodig. Soms een antwoord dat je helderheid geeft.
🤝 Support van anderen die ook onderweg zijn
Je staat niet alleen. In de leeromgeving vind je een veilige plek waar je ervaringen kunt delen, vragen kunt stellen en steun kunt vinden.
🧭 Begeleiding vanuit ervaring
Ik weet hoe het is om vast te lopen. En ik weet ook hoe het voelt om door te zetten.
Tijdens dit traject ben ik er om je te begeleiden, te motiveren, en je scherp te houden wanneer de motivatie inzakt.
🔁 Levenslang toegang tot alle lessen
Geen tijdsdruk. Geen deadlines. Je houdt alle lessen, video’s en extra’s.
Je kunt altijd opnieuw inloggen, terugkijken, herhalen.
🌱 LONGKRACHT is een levende cursus
Het programma groeit mee. Er komen regelmatig nieuwe lessen, extra video’s of verdiepingen bij.
Wat jij nu volgt, is nog maar het begin — en je houdt toegang tot alles wat nog komt.
Klaar om aan je longkracht te werken?
Klik op de knop hieronder om je aan te melden.
Je wordt doorgestuurd naar een eenvoudige pagina waar je kunt betalen.
Investering: 149 euro
Nu introductietoegang voor:
79 euro
Geen urenlange theorie. Direct aan de slag.
🫁 Module 1: Waarom zijn gezonde longen ze belangrijk?
We starten bij het begin: het waarom. Wat zegt je longleeftijd eigenlijk? En waarom speelt adem zo’n grote rol in gezond ouder worden, herstel en energie?
🚨 Module 2 – Ongezonde adempatronen herkennen en aanpassen
Je leert hoe je ademhalingssysteem werkt. Waar ongezond ademen toe leidt en hoe je een ongezonde adem herkent. Je leert waarom minder ademen juist beter is en hoe je een gezond adempatroon herkent.
Je krijgt inzichten die je nooit op school kreeg, maar die je gezondheid enorm vooruit helpen.
📐 Module 3 – Test je adem én wervelkolom
In deze module breng je je huidige staat in kaart. Je meet o.a. je co2-tolerantie ademhalingsfrequentie en ribmobiliteit.
Want je kunt pas gericht trainen als je weet waar je staat.
🫁 Module 4 – Ademhaling- en mobiliteitsoefeningen
Hier ga je aan de slag met concrete technieken om:
- Je zuurstofopname te verbeteren
Je longcapaciteit te vergroten
Je middenrif en ribbenkast te bevrijden
🧘♂️ Module 5 – De integratie. Starten met beoefenen
Tijd om het echt te gaan doen.
Je kiest jouw persoonlijke ademprotocol, gebaseerd op jouw wensen en tempo.
Niet meer denken. Gewoon doen – elke dag, klein en haalbaar.
🥩 Bonusmodule – Voeding | Ademhalingstools & meer
Ik deel je mijn favoriete tools die mij en mijn clienten helpen om gezonder te ademen, dieper te slapen en minder gestresst te zijn. Daarnaast geef ik je de belangrijkste voedingstips voor een betere zuurstofopname.
Klaar om aan je longkracht te werken?
Klik op de knop hieronder om je aan te melden.
Je wordt doorgestuurd naar een eenvoudige pagina waar je kunt betalen.
Investering: 149 euro
Nu introductietoegang voor: